Overnight oats ai frutti di bosco e mandorle
10 min524 kcal a porzione
Overnight oats cremosi con mandorle, chia e frutti di bosco freschi, ora con yogurt greco per avere le proteine di una vera colazione.
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Pianifica questa ricettaIngredienti
per 1 porzione- Fiocchi d’avena50 g
- Yogurt greco bianco magro150 g
- Latte scremato100 ml
- Mandorle tritate15 g
- Mirtilli50 g
- Lamponi50 g
- Semi di chia1 tbsp
Procedimento
Preparazione 10 min · cottura 0 min- Mescola fiocchi d’avena, yogurt, latte e chia in un barattolo.
- Metti in frigorifero per tutta la notte.
- Completa con frutti di bosco e mandorle prima di servire.
Valori nutrizionali
a porzionekcal
524
Proteine
31g
Carboidrati
66g
Grassi
17g
Di 19 g di zuccheri a porzione, 0 g sono zuccheri aggiunti.
Di 17 g di grassi a porzione, 3,4 g sono saturi.
