Salade grecque au poulet
27 min399 kcal par portion
Une vraie horiatiki de tomate, concombre, oignon, olives et feta, transformée en repas avec du poulet citron-origan.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 2 portions- Blanc de poulet, sans os ni peau300 g
- Concombre200 g
- Tomates250 g
- Oignon rouge½ piece
- Olives de Kalamata30 g
- Feta60 g
- Laitue romaine100 g
- Huile d’olive1 tbsp
- Jus de citron1 tbsp
- Origan séché1 tsp
- Sel1 pinch
Étapes
Préparation 15 min · cuisson 12 min- Frottez le poulet avec la moitié du jus de citron, de l’origan et du sel, et faites-le griller 5 à 6 minutes de chaque côté. Laissez reposer et tranchez.
- Coupez les tomates et le concombre en gros morceaux et émincez finement l’oignon.
- Mélangez-les avec la laitue, les olives, l’huile et le reste du jus de citron.
- Garnissez du poulet et d’une tranche de feta, avec encore de l’origan dessus.
Nutrition
par portionCal
399
Protéines
39g
Glucides
15g
Lipides
21g
Sur 6,9 g de sucre par portion, 0 g sont des sucres ajoutés.
Sur 21 g de lipides par portion, 6,6 g sont saturés.
