Boules protéinées chocolat-dattes
15 min222 kcal par portion
Des boules fondantes sans cuisson aux dattes, avoine, cacao, amandes et protéine. Un goût de pâte à brownie. Deux font un en-cas.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 6 portions- Dattes dénoyautées150 g
- Flocons d’avoine80 g
- Protéine de lactosérum en poudre, chocolat ou neutre90 g
- Cacao en poudre non sucré3 tbsp
- Amandes40 g
- Lait écrémé40 ml
Étapes
Préparation 15 min · cuisson 0 min- Mixez finement les amandes et les flocons d’avoine au robot.
- Ajoutez les dattes, le cacao et la protéine en poudre et mixez à nouveau.
- Ajoutez le lait une cuillerée à la fois jusqu’à ce que la préparation s’agglomère quand on la presse.
- Formez 12 boules et réfrigérez 30 minutes. Elles se gardent une semaine au réfrigérateur.
Nutrition
par portionCal
222
Protéines
16g
Glucides
32g
Lipides
4,99g
Sur 5 g de lipides par portion, 0,8 g sont saturés.
