Schoko-Chiapudding
10 Min.227 kcal pro Portion
Ein reichhaltiger, löffelbarer Schokopudding, der über Nacht von selbst fest wird. Chia, Kakao und Whey, mit Himbeeren obenauf.
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Rezept einplanenZutaten
für 3 Portionen- Chiasamen60 g
- Magermilch400 ml
- Ungesüßtes Kakaopulver3 tbsp
- Whey-Proteinpulver, Schokolade oder neutral30 g
- Ahornsirup1 tbsp
- Himbeeren90 g
- Vanilleextrakt1 tsp
Zubereitung
Vorbereitung 10 Min. · Kochen 0 Min.- Rühre Kakao, Proteinpulver, Ahornsirup und Vanille glatt in die Milch.
- Die Chiasamen einrühren. Nach 10 Minuten nochmals umrühren.
- Auf drei Gläser verteilen und mindestens 4 Stunden kalt stellen.
- Mit Himbeeren toppen.
Nährwerte
pro Portionkcal
227
Protein
17g
Kohlenhydrate
28g
Fett
7,53g
Von 7,5 g Fett pro Portion sind 1,4 g gesättigt.
