Blackened Lachs-Bites aus dem Airfryer
18 Min.287 kcal pro Portion
Lachswürfel in einer rauchigen Würzmischung aus Paprika, Cayenne, Knoblauch und Kräutern, acht Minuten im Airfryer gegart. Omega-3 am Zahnstocher; auch gut auf Reis.
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Rezept einplanenZutaten
für 5 Portionen- Lachsfilets ohne Haut680 g
- Olivenöl-Spray½ tsp
- Paprikapulver1 tbsp
- Cayennepfeffer½ tsp
- Knoblauchpulver1 tsp
- Getrockneter Thymian1 tsp
- Getrockneter Oregano1 tsp
- Salz1 tsp
- Schwarzer Pfeffer.13 tsp
- Frische Petersilie1 tbsp
Zubereitung
Vorbereitung 10 Min. · Kochen 8 Min.- Heize den Airfryer auf 200 °C vor.
- Schneide den Lachs in 2,5 cm große Würfel, sprühe sie mit Öl ein und wende sie in den gemischten Gewürzen.
- In einer Schicht 7–8 Minuten garen, nach der Hälfte schütteln, bis sie gerade gar sind.
- Mit Petersilie bestreuen und mit Zitronenspalten servieren.
- Halten sich 3 Tage im Kühlschrank. Kalt essen oder 30 Sekunden erwärmen.
Nährwerte
pro Portionkcal
287
Protein
28g
Kohlenhydrate
0,05g
Fett
19g
Von 0 g Zucker pro Portion sind 0 g zugesetzt.
Von 19 g Fett pro Portion sind 4,2 g gesättigt.
