Хапки сьомга с люта коричка в еър фрайър
18 мин287 kcal на порция
Кубчета сьомга в опушена смес от червен пипер, кайен, чесън и билки, изпечени в еър фрайър за осем минути. Омега-3 на клечка; вкусни и върху ориз.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 5 порции- Филе от сьомга без кожа680 g
- Зехтин на спрей½ tsp
- Червен пипер (смлян)1 tbsp
- Кайенски пипер½ tsp
- Чесън на прах1 tsp
- Сушена мащерка1 tsp
- Сушен риган1 tsp
- Сол1 tsp
- Черен пипер.13 tsp
- Пресен магданоз1 tbsp
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 8 мин- Загрейте еър фрайъра на 200 °C.
- Нарежете сьомгата на кубчета по 2,5 см, напръскайте с олио и оваляйте в смесените подправки.
- Печете на един слой 7–8 минути, като разклатите по средата, докато едва се сготвят.
- Поръсете с магданоз и поднесете с резени лимон.
- Издържат 3 дни в хладилника. Яжте студени или затоплете 30 секунди.
Хранителни стойности
на порцияКал
287
Белтък
28g
Въглехидрати
0,05g
Мазнини
19g
От 0 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 19 г мазнини на порция 4,2 г са наситени.
