Тортили за закуска с пуешко и яйца
17 мин383 kcal на порция
Пуешко с червен пипер и бъркани яйца, навити със спанак и домат. Увийте ги във фолио, за да ги ядете по пътя.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 2 порции- Постна пуешка кайма (93%)150 g
- Яйце2 piece
- Белтъци100 g
- Пълнозърнести тортили2 piece
- Бебешки спанак40 g
- Домат1 piece
- Зехтин1 tsp
- Пушен червен пипер1 tsp
- Сол1 pinch
Стъпки
Подготовка 5 мин · готвене 12 мин- Запечете пуешкото в зехтина с червения пипер и солта.
- Избутайте го встрани и разбъркайте яйцата и белтъците в същия тиган.
- Подредете спанака и нарязания домат върху тортилите и сложете отгоре пуешкото и яйцата.
- Навийте плътно и яжте веднага или увийте във фолио за из път.
Хранителни стойности
на порцияКал
383
Белтък
31g
Въглехидрати
24g
Мазнини
18g
От 18 г мазнини на порция 5,7 г са наситени.
