Рулца от маруля с пуешко и моцарела
20 мин232 kcal на порция
Запечено пуешко филе и моцарела, увити в хрупкави листа маруля с домат и горчица. Хрупкава закуска с малко въглехидрати.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 2 порции- Пуешко филе без кожа250 g
- Моцарела на резени40 g
- Листа маруля (ромен)100 g
- Домат1 piece
- Горчица2 tsp
- Зехтин1 tsp
- Черен пипер1 pinch
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 10 мин- Нарежете пуешкото на тънки пържоли, подправете ги и ги запечете в зехтина по 2–3 минути от всяка страна. Оставете ги да изстинат и ги нарежете на ленти.
- Намажете всяко листо маруля с малко горчица.
- Напълнете с пуешко, моцарела и нарязан домат и навийте.
Хранителни стойности
на порцияКал
232
Белтък
36g
Въглехидрати
4,22g
Мазнини
7,68g
От 2 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 7,7 г мазнини на порция 2,7 г са наситени.
