Wraps de laitue à la dinde et à la mozzarella
20 min232 kcal par portion
Du blanc de dinde saisi et de la mozzarella roulés dans des feuilles de laitue croquantes avec tomate et moutarde. Un en-cas croquant pauvre en glucides.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 2 portions- Blanc de dinde sans peau250 g
- Mozzarella en tranches40 g
- Feuilles de laitue romaine100 g
- Tomate1 piece
- Moutarde2 tsp
- Huile d’olive1 tsp
- Poivre noir1 pinch
Étapes
Préparation 10 min · cuisson 10 min- Coupez la dinde en fines escalopes, assaisonnez et saisissez-les dans l’huile 2 à 3 minutes de chaque côté. Laissez refroidir et coupez en lanières.
- Étalez un peu de moutarde sur chaque feuille de laitue.
- Garnissez de dinde, de mozzarella et de tomate en tranches, puis roulez.
Nutrition
par portionCal
232
Protéines
36g
Glucides
4,22g
Lipides
7,68g
Sur 2 g de sucre par portion, 0 g sont des sucres ajoutés.
Sur 7,7 g de lipides par portion, 2,7 g sont saturés.
