Салата „Нисоаз“ с риба тон
30 мин479 kcal на порция
Класиката на френските бистра: риба тон, рохки яйца, картофи, зелен фасул и маслини в остър дресинг с горчица.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 2 порции- Риба тон в собствен сос, отцедена2 can
- Яйца2 piece
- Малки картофи250 g
- Зелен фасул150 g
- Чери домати150 g
- Черни маслини30 g
- Маруля (ромен)100 g
- Зехтин1 tbsp
- Горчица1 tsp
- Лимонов сок1 tbsp
- Червен винен оцет1 tsp
- Черен пипер½ tsp
Стъпки
Подготовка 15 мин · готвене 15 мин- Варете картофите 12 минути. Добавете яйцата за последните 7 минути, а зеления фасул — за последните 3.
- Охладете яйцата в студена вода, после ги обелете и разполовете. Разполовете и картофите.
- Разбийте зехтина, горчицата, лимоновия сок, оцета и пипера.
- Подредете марулята, картофите, фасула, доматите и маслините в чиниите, после рибата тон на парчета и яйцата.
- Полейте с дресинга точно преди ядене.
Хранителни стойности
на порцияКал
479
Белтък
45g
Въглехидрати
33g
Мазнини
19g
От 6,5 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 19 г мазнини на порция 4,1 г са наситени.
