Хрупкава тайландска салата с пиле и фъстъчен дресинг
32 мин413 kcal на порция
Нарязано червено зеле, морков, едамаме и пиле в дресинг с лайм и фъстъчено масло. Хрупкава, свежа и издържа добре.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 2 порции- Пилешки гърди без кост и кожа300 g
- Червено зеле200 g
- Морков1 piece
- Едамаме (обелени)100 g
- Краставица100 g
- Гладко фъстъчено масло30 g
- Сок от лайм2 tbsp
- Соев сос с ниско съдържание на сол1 tbsp
- Мед1 tsp
- Пресен джинджифил5 g
- Пресен кориандър10 g
- Зелен лук2 piece
- Вода2 tbsp
Стъпки
Подготовка 20 мин · готвене 12 мин- Сварете пилето в леко къкреща вода за 12 минути, после го охладете и го разкъсайте с две вилици.
- Разбийте фъстъченото масло, сока от лайм, соевия сос, меда, настъргания джинджифил и водата до гладкост.
- Нарежете зелето на тънко, а моркова и краставицата — на тънки пръчици.
- Разбъркайте зеленчуците, едамамето и пилето с дресинга.
- Завършете с кориандър и нарязан зелен лук.
Хранителни стойности
на порцияКал
413
Белтък
45g
Въглехидрати
28g
Мазнини
15g
От 15 г мазнини на порция 3,1 г са наситени.
