Пад тай с пиле за готвене предварително
30 мин495 kcal на порция
Пиле с чесън, разбъркано с нудли от кафяв ориз, хрупкави зеленчуци и бобови кълнове в сладко-кисел сос с лайм и чили. Три кутии за седмицата, по-леки от храната за вкъщи.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 3 порции- Пилешки гърди без кост и кожа510 g
- Нудли от кафяв ориз (сухи)140 g
- Чесън15 clove
- Червена чушка1 piece
- Гъби70 g
- Бобови кълнове156 g
- Зелен лук100 g
- Пресен кориандър8 g
- Оризов оцет4 tbsp
- Кокосов сос (коконът аминос)2 tbsp
- Лют сос2 tbsp
- Кокосова захар2 tbsp
- Сок от лайм2 tbsp
- Кокосово масло½ tsp
Стъпки
Подготовка 15 мин · готвене 15 мин- Сварете нудлите според указанията на опаковката, отцедете ги и оставете настрана.
- Нарежете чушката, гъбите и зеления лук, а пилето на малки парчета.
- Смесете оризовия оцет, кокосовия сос, лютия сос, кокосовата захар и сока от лайм.
- Загрейте незалепващ тиган с кокосовото масло, добавете счукания чесън и пилето и гответе 6–7 минути до готовност.
- Добавете нудлите, зеленчуците, кълновете и соса и разбъркайте на огъня 1–2 минути.
- Разпределете в 3 кутии и поръсете с кориандър.
- Издържа 4 дни в хладилника. Затопляйте с малко вода 90 секунди.
Хранителни стойности
на порцияКал
495
Белтък
44g
Въглехидрати
64g
Мазнини
6,7g
От 6,7 г мазнини на порция 2,1 г са наситени.
