Тайландска салата с пиле и дресинг от фъстъци и лайм
20 мин484 kcal на порция
Хрупкава зелева салата, чушки, ябълка и едамаме с накъсано пиле и лек дресинг от фъстъчено масло на прах и лайм. Побира се в четири кутии за готвене предварително, с дресинга отделно.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Микс за салата коулсло450 g
- Червена чушка½ piece
- Жълта чушка½ piece
- Пилешки гърди (сготвени)454 g
- Ябълка1 piece
- Едамаме (обелени)75 g
- Пресен кориандър8 g
- Зелен лук25 g
- Печени фъстъци36 g
- Сусам1 tsp
- Фъстъчено масло на прах48 g
- Сок от лайм4 tbsp
- Вода3 tbsp
- Соев сос с ниско съдържание на сол4 tsp
- Кленов сироп4 tsp
- Сусамово масло1½ tbsp
- Сос сирача2 tsp
- Пресен джинджифил2 tsp
Стъпки
Подготовка 20 мин · готвене 0 мин- Разбийте фъстъченото масло на прах, сока от лайм, водата, соевия сос, кленовия сироп, сусамовото масло, сирачата и джинджифила до гладкост.
- Разпределете зелевата салата, тънко нарязаните чушки, пилето, нарязаната ябълка, едамамето, кориандъра и зеления лук в 4 купи.
- За ядене веднага полейте с дресинга и поръсете с нарязаните фъстъци и сусама.
- Издържа 4 дни в хладилника, като дресингът и фъстъците са опаковани отделно; разбъркайте точно преди ядене.
Хранителни стойности
на порцияКал
484
Белтък
45g
Въглехидрати
30g
Мазнини
21g
От 21 г мазнини на порция 4 г са наситени.
