Пипирана (нарязана салата от Хаен)
30 мин265 kcal на порция
Нарязаната лятна салата от Хаен: домат, зелена чушка, краставица и лук с риба тон и яйце, в зехтин и оцет от шери.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Зрели домати600 g
- Зелена или червена чушка2 piece
- Краставица1 piece
- Лук½ piece
- Риба тон в собствен сос, отцедена150 g
- Яйца2 piece
- Зехтин4 tbsp
- Оцет от шери2 tbsp
- Сол1 tsp
Стъпки
Подготовка 20 мин · готвене 10 мин- Сварете яйцата твърдо за 10 минути, охладете ги и ги нарежете.
- Нарежете доматите, чушката, краставицата и лука на много ситни кубчета, всички с еднаква големина.
- Овкусете ги със зехтина, оцета и солта.
- Добавете натрошената риба тон и яйцето и разбъркайте внимателно.
- Охладете 30 минути, за да пуснат сок, и поднесете студена с хляб.
Хранителни стойности
на порцияКал
265
Белтък
15g
Въглехидрати
14g
Мазнини
18g
От 8,8 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 18 г мазнини на порция 3,1 г са наситени.
