Пица хапки с пеперони
35 мин277 kcal на порция
Тесто от две съставки с гръцко кисело мляко, завито около маринара, моцарела и пуешко пеперони и изпечено на златисти хапки. Пица рулца с истински протеин.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Зехтин на спрей½ tsp
- Бяло брашно140 g
- Бакпулвер2 tsp
- Сол¾ tsp
- Гръцко кисело мляко, натурално, обезмаслено245 g
- Сос маринара165 g
- Моцарела, настъргана113 g
- Пуешко пеперони28 g
Стъпки
Подготовка 15 мин · готвене 20 мин- Загрейте фурната на 190 °C и намажете с олио форма за 24 мини мъфина.
- Разбъркайте брашното, бакпулвера и солта, после вмесете киселото мляко и месете за кратко до гладко, леко лепкаво тесто.
- Разделете на 24 парчета, сплескайте всяко, сложете лъжичка маринара, щипка моцарела и малко нарязано пеперони и затворете в топче.
- Наредете във формата със съединението надолу, напръскайте с олио и печете 18–20 минути до златисто.
- Поднесете с останалата маринара, затоплена, за топене.
- Издържат 4 дни в хладилника или 3 месеца във фризера. Затопляйте на 180 °C 5–8 минути.
Хранителни стойности
на порцияКал
277
Белтък
19g
Въглехидрати
33g
Мазнини
7,05g
От 7,1 г мазнини на порция 3,4 г са наситени.
