Кремообразна тосканска паста с пиле
35 мин568 kcal на порция
По-лека версия на копринения сос с пармезан, домати и спанак: крема сиренето и млякото заменят сметаната, а пилето го прави цяло ястие.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Паста (суха)280 g
- Пилешки гърди без кост и кожа500 g
- Крема сирене, леко100 g
- Обезмаслено прясно мляко200 ml
- Пармезан, ситно настърган30 g
- Бебешки спанак150 g
- Чери домати200 g
- Доматена паста2 tbsp
- Чесън3 clove
- Зехтин1 tbsp
- Италиански билки1 tsp
- Сол1 tsp
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 25 мин- Сварете пастата в подсолена вода до ал денте, като запазите малко от водата.
- Подправете нарязаното пиле и го запечете в зехтина, докато се сготви, после го отделете.
- В същия тиган задушете чесъна и разполовените домати, после добавете доматената паста.
- Добавете млякото и крема сиренето и бъркайте до гладкост, после пармезана. Варете 2 минути.
- Добавете спанака и бъркайте, докато току-що спадне, и върнете пилето.
- Разбъркайте с пастата, като разредите с водата от пастата, и подправете на вкус.
Хранителни стойности
на порцияКал
568
Белтък
44g
Въглехидрати
63g
Мазнини
15g
От 7,7 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 15 г мазнини на порция 5,4 г са наситени.
