Италиански пуешки кюфтенца с киноа
35 мин256 kcal на порция
Кюфтенца от много постно пуешко с киноа и семена от резене, изпечени и довършени в маринара с босилек. Любимци за запасите във фризера.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 6 порции- Много постна пуешка кайма (99%)680 g
- Киноа (сварена)370 g
- Яйце1 piece
- Зелен лук30 g
- Сос маринара500 g
- Семена от резене1 tbsp
- Италиански билки1 tbsp
- Сол1 pinch
- Черен пипер1 pinch
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 25 мин- Загрейте фурната на 200 °C и застелете тава.
- Смесете пуешкото, киноата, яйцето, зеления лук, резенето, италианските билки, сол и пипер.
- Оформете около 24 топчета и печете 18–20 минути, докато се зачервят.
- Затоплете маринарата в тиган, добавете кюфтенцата и варете 5 минути.
- Издържат 5 дни в хладилника или 3 месеца във фризера. Затопляйте в соса.
Хранителни стойности
на порцияКал
256
Белтък
32g
Въглехидрати
20g
Мазнини
5,54g
От 5,5 г мазнини на порция 1,1 г са наситени.
