Протеинови топчета с фъстъчено масло
10 мин180 kcal на порция
Топчета без печене от четири съставки — суроватъчен протеин, фъстъчено масло на прах и овесени ядки, подсладени с малко мед. Закуска за джоба, която издържа цяла седмица.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 2 порции- Суроватъчен протеин на прах, ванилия или без вкус30 g
- Фъстъчено масло на прах24 g
- Овесени ядки20 g
- Мед1 tbsp
- Бадемово мляко без захар2 tbsp
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 0 мин- Разбъркайте протеина, фъстъченото масло на прах и овесените ядки.
- Добавете меда и бадемовото мляко и омесете стегнато тесто, като добавяте мляко по чаена лъжичка, ако се рони.
- Оформете 8 топчета и охладете 15 минути, за да стегнат.
- Издържат 7 дни в хладилника или 2 месеца във фризера.
Хранителни стойности
на порцияКал
180
Белтък
19g
Въглехидрати
21g
Мазнини
2,41g
От 2,4 г мазнини на порция 0,2 г са наситени.
