Олекотена салата „Коб“ с пиле
30 мин499 kcal на порция
Всичко любимо от салатата „Коб“, подредено на редове: пиле, яйце, авокадо, домат, царевица, малко бекон и синьо сирене, с дресинг от кисело мляко.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 2 порции- Пилешки гърди без кост и кожа300 g
- Яйца2 piece
- Авокадо½ piece
- Чери домати150 g
- Царевица (зърна)80 g
- Маруля (ромен)200 g
- Синьо сирене, натрошено20 g
- Бекон1 slice
- Гръцко кисело мляко, натурално, нискомаслено60 g
- Лимонов сок1 tbsp
- Зехтин1 tsp
- Черен пипер½ tsp
Стъпки
Подготовка 15 мин · готвене 15 мин- Изпечете подправеното пиле в тиган по 5–6 минути от всяка страна, оставете го да почине и го нарежете на кубчета.
- Сварете яйцата твърдо за 9 минути, охладете ги и ги нарежете на четвъртинки.
- Запържете бекона до хрупкавост и го натрошете.
- Разбийте киселото мляко, лимоновия сок, зехтина, пипера и половината синьо сирене в дресинг.
- Сложете нарязаната маруля в купички и подредете всичко останало отгоре на редове. Полейте с дресинга и поръсете с останалото синьо сирене.
Хранителни стойности
на порцияКал
499
Белтък
49g
Въглехидрати
19g
Мазнини
26g
От 26 г мазнини на порция 7,6 г са наситени.
