Дип „Бъфало“ с пиле
30 мин230 kcal на порция
По-лек печен дип „Бъфало“ от пиле, гръцко кисело мляко, подправка ранч, лют сос, леко крема сирене и чедър. Храна за мач с 26 г протеин на порция.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 8 порции- Бадемово мляко без захар120 ml
- Гръцко кисело мляко, натурално, нискомаслено227 g
- Подправка ранч2 tbsp
- Пилешки гърди (сготвени)454 g
- Лют сос „Бъфало“120 ml
- Крема сирене, леко113 g
- Чедър с намалена масленост, настърган170 g
- Зелен лук1 piece
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 20 мин- Загрейте фурната на 190 °C.
- Разбийте бадемовото мляко, киселото мляко и подправката ранч до гладкост.
- Добавете ситно нарязаното пиле, лютия сос, омекналото крема сирене и две трети от чедъра.
- Разстелете в тава, поръсете с останалия кашкавал и печете 18–20 минути, докато започне да бълбука.
- Поръсете със зелен лук и поднесете с пръчици селъри и морков.
- Издържа 4 дни в хладилника. Затопляйте покрито на 180 °C за 12 минути или в микровълновата на порции.
Хранителни стойности
на порцияКал
230
Белтък
26g
Въглехидрати
3,23g
Мазнини
12g
От 1,9 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 12 г мазнини на порция 5,6 г са наситени.
