Купа със сьомга с лимон и билки
35 мин616 kcal на порция
Сьомга, запечена в тиган, върху ориз със свеж дресинг с лимон и билки и хрупкави зелени листа.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 2 порции- Филе от сьомга2 piece
- Бял ориз (суров)120 g
- Лимонов сок2 tbsp
- Зехтин1 tbsp
- Микс от салатни листа60 g
- Рукола40 g
- Краставица100 g
- Пресен магданоз10 g
- Пресен копър5 g
- Сол½ tsp
Стъпки
Подготовка 15 мин · готвене 20 мин- Сварете ориза в 240 мл вода под капак 15 минути.
- Подправете сьомгата и я запечете с кожата надолу 4 минути, после я обърнете за още 2–3.
- Разбийте лимоновия сок, зехтина и нарязаните билки за дресинга.
- Подредете купите с ориз, зелени листа, нарязана краставица и сьомга и полейте с дресинга.
Хранителни стойности
на порцияКал
616
Белтък
36g
Въглехидрати
53g
Мазнини
28g
От 2 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 28 г мазнини на порция 5,7 г са наситени.
