Schweinekotelett mit Reis
40 Min.487 kcal pro Portion
Ein Schweinekotelett mit Reis und Zwiebel.
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Rezept einplanenZutaten
für 4 Portionen- Schweinekotelett600 g
- Reis250 g
- Zwiebel80 g
- Sonnenblumenöl30 ml
- Salz1 tsp
Zubereitung
Vorbereitung 10 Min. · Kochen 30 Min.- Klopfe die Koteletts leicht flach und würze sie.
- Brate den Reis mit der Zwiebel an und gieß 500 ml Wasser an.
- Lass den Reis 18 Minuten bei schwacher Hitze köcheln.
- Brate die Koteletts 5 Minuten pro Seite.
- Lass das Fleisch 5 Minuten ruhen.
- Mit dem Reis servieren.
Nährwerte
pro Portionkcal
487
Protein
40g
Kohlenhydrate
52g
Fett
13g
Von 0,9 g Zucker pro Portion sind 0 g zugesetzt.
Von 13 g Fett pro Portion sind 2,1 g gesättigt.
