Hähnchensteak mit Kartoffeln
40 Min.421 kcal pro Portion
Ein Hähnchensteak mit Bratkartoffeln.
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Rezept einplanenZutaten
für 4 Portionen- Hähnchenbrustfilet600 g
- Kartoffeln800 g
- Sonnenblumenöl40 ml
- Salz1 tsp
Zubereitung
Vorbereitung 10 Min. · Kochen 30 Min.- Schneide die Kartoffeln in Pommes-Stifte und tupfe sie trocken.
- Frittiere sie oder backe sie bei 200 °C 30 Minuten im Ofen.
- Würze die Hähnchensteaks mit Salz und schwarzem Pfeffer.
- Brate sie bei starker Hitze 4 Minuten pro Seite.
- Lass das Fleisch 5 Minuten ruhen.
- Mit den Kartoffeln servieren.
Nährwerte
pro Portionkcal
421
Protein
36g
Kohlenhydrate
35g
Fett
15g
Von 1,6 g Zucker pro Portion sind 0 g zugesetzt.
Von 15 g Fett pro Portion sind 2,3 g gesättigt.
