Mango-Lassi-Protein-Smoothie
5 Min.363 kcal pro Portion
Das indische Joghurtgetränk mit Kardamom, dicker und eiweißreicher. Schmeckt nach Urlaub.
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Rezept einplanenZutaten
für 1 Portion- Griechischer Joghurt, natur, fettarm200 g
- Mango, frisch oder tiefgekühlt150 g
- Magermilch150 ml
- Whey-Proteinpulver, Vanille oder neutral15 g
- Honig1 tsp
- Gemahlener Kardamom1 pinch
Zubereitung
Vorbereitung 5 Min. · Kochen 0 Min.- Alles etwa 1 Minute völlig glatt mixen.
- Abschmecken und nach Belieben mehr Kardamom zugeben. Er soll duften, aber nicht seifig schmecken.
- Über Eis gießen oder sofort trinken.
Nährwerte
pro Portionkcal
363
Protein
38g
Kohlenhydrate
45g
Fett
4,77g
Von 4,8 g Fett pro Portion sind 2,8 g gesättigt.
