Купа с кисело мляко и топли праскови с трохи
7 мин282 kcal на порция
Праскова на кубчета, карамелизирана с канела и щипка кафява захар, сложена топла върху ванилово кисело мляко с много протеин и гранола. Праскови с трохи за пет минути.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 1 порция- Кокосово масло¼ tsp
- Праскова1 piece
- Кафява захар½ tsp
- Смляна канела1 pinch
- Гръцко кисело мляко, натурално, обезмаслено227 g
- Екстракт от ванилия¼ tsp
- Гранола2 tbsp
Стъпки
Подготовка 3 мин · готвене 4 мин- Загрейте кокосовото масло в малък тиган на среден огън и добавете нарязаната праскова, кафявата захар и канелата.
- Гответе с бъркане 3–4 минути, докато омекне и стане като сладко.
- Разбъркайте ванилията с киселото мляко, сложете го в купа и отгоре наредете топлите праскови и гранолата.
- Най-вкусна е веднага; сготвените праскови издържат 4 дни в хладилника.
Хранителни стойности
на порцияКал
282
Белтък
27g
Въглехидрати
33g
Мазнини
5,9g
От 5,9 г мазнини на порция 1,7 г са наситени.
