Запечена паста с риба тон и грах
45 мин566 kcal на порция
Студентската класика, пораснала: пълнозърнеста паста, риба тон и грах в доматен сос под слой разтопена моцарела.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Риба тон в собствен сос, отцедена3 can
- Пълнозърнеста паста (суха)300 g
- Консервирани нарязани домати800 g
- Грах150 g
- Лук1 piece
- Моцарела, настъргана100 g
- Чесън2 clove
- Зехтин2 tsp
- Сушен риган1 tsp
- Сол½ tsp
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 35 мин- Загрейте фурната на 200 °C. Сварете пастата 2 минути по-малко от указаното на опаковката, защото ще се доготви във фурната.
- Задушете лука и чесъна в зехтина, после добавете доматите и ригана и варете 8 минути.
- Разбъркайте в соса отцедената паста, граха и натрошената риба тон.
- Изсипете в съд за печене и покрийте с моцарелата.
- Печете 20 минути, докато закъкри и се зачерви.
Хранителни стойности
на порцияКал
566
Белтък
45g
Въглехидрати
71g
Мазнини
12g
От 11 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 12 г мазнини на порция 4,1 г са наситени.
