Крамбъл с горски плодове и овесени ядки с кисело мляко
40 мин270 kcal на порция
Къкрещи печени горски плодове под хрупкав крамбъл от овесени ядки и бадеми, поднесени с голяма лъжица гръцко кисело мляко.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Боровинки250 g
- Малини200 g
- Овесени ядки60 g
- Бадеми, нарязани20 g
- Кленов сироп1 tbsp
- Масло10 g
- Гръцко кисело мляко, натурално, нискомаслено500 g
- Смляна канела1 tsp
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 30 мин- Загрейте фурната на 190 °C. Изсипете плодовете в съд за печене.
- Втрийте маслото в овесените ядки, бадемите, кленовия сироп и канелата, докато се образуват трохи, и ги поръсете върху плодовете.
- Печете 25–30 минути, докато плодовете закъкрят, а коричката се зачерви.
- Сервирайте топъл със студеното кисело мляко.
Хранителни стойности
на порцияКал
270
Белтък
17g
Въглехидрати
35g
Мазнини
8,44g
От 16 г захар на порция 3 г са добавена захар.
От 8,4 г мазнини на порция 3,2 г са наситени.
