Шакшука с нахут и фета
35 мин656 kcal на порция
Яйца, поширани в опушен сос от чушки и домати, по-засищащи с нахут и завършени с фета. С препечен хляб за топене.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 2 порции- Яйца6 piece
- Нахут (консерва), отцеден и изплакнат1 can
- Консервирани нарязани домати400 g
- Червена чушка1 piece
- Лук1 piece
- Чесън3 clove
- Зехтин1 tbsp
- Фета, натрошена40 g
- Пълнозърнест хляб2 slice
- Пресен магданоз10 g
- Пушен червен пипер1 tsp
- Смлян кимион1 tsp
- Чили на люспи½ tsp
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 25 мин- Задушете нарязаните лук и чушка в зехтина в широк тиган 8 минути.
- Добавете чесъна и подправките за 1 минута, после доматите и нахута. Варете 10 минути, докато се сгъсти.
- Направете шест гнезда в соса и чукнете по едно яйце във всяко.
- Покрийте и гответе на слаб огън 6–8 минути, докато белтъците се стегнат, а жълтъците останат меки.
- Поръсете с фета и магданоз и сервирайте направо от тигана с препечен хляб.
Хранителни стойности
на порцияКал
656
Белтък
37g
Въглехидрати
61g
Мазнини
30g
От 30 г мазнини на порция 9 г са наситени.
