Пълнозърнеста паста с пиле
35 мин552 kcal на порция
Пълнозърнеста паста с пилешко филе и зеленчуци.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Пълнозърнеста паста (сурова)350 g
- Пилешко филе500 g
- Чушки150 g
- Тиквички150 g
- Олио30 ml
- Чесън10 g
- Сол1 tsp
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 25 мин- Нарежете пилешкото на ивици и го подправете със сол и черен пипер.
- Сварете пастата в подсолена вода до ал денте и запазете чаша от водата.
- Изпечете пилешкото на силен огън в олиото до златисто и го извадете.
- В същия тиган задушете чушките и тиквичките 5 минути.
- Добавете чесъна и разбъркайте за половин минута.
- Върнете пилешкото, добавете пастата и малко от водата.
- Разбъркайте добре и сервирайте с магданоз.
Хранителни стойности
на порцияКал
552
Белтък
40g
Въглехидрати
68g
Мазнини
14g
От 4,8 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 14 г мазнини на порция 2,1 г са наситени.
