Леща яхния
50 мин500 kcal на порция
Гъста леща яхния с домати и чесън.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Леща400 g
- Лук150 g
- Моркови100 g
- Домати200 g
- Олио50 ml
- Чесън10 g
- Сол1 tsp
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 40 мин- Изплакнете лещата — накисване не е нужно.
- Задушете лука и настърганите моркови в олиото.
- Добавете чесъна и червения пипер и разбъркайте бързо.
- Сложете лещата и залейте с 1 л гореща вода.
- Варете 25 минути на умерен огън.
- Добавете настърганите домати, дафинов лист и чубрица.
- Варете още 15 минути, докато сосът се сгъсти.
Хранителни стойности
на порцияКал
500
Белтък
26g
Въглехидрати
72g
Мазнини
14g
От 6,1 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 14 г мазнини на порция 1,5 г са наситени.
