Зелен фасул яхния
55 мин181 kcal на порция
Постна яхния от зелен фасул с домати.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Зелен фасул800 g
- Лук120 g
- Домати200 g
- Моркови80 g
- Олио40 ml
- Магданоз10 g
- Сол1 tsp
Стъпки
Подготовка 15 мин · готвене 40 мин- Почистете фасула и го нарежете на парчета по 3–4 см.
- Задушете лука и морковите в олиото до омекване.
- Сложете червен пипер и долейте малко вода.
- Добавете фасула и разбъркайте.
- Залейте с гореща вода почти до покриване.
- Варете 25 минути, докато фасулът омекне.
- Добавете настърганите домати и чубрицата и варете още 10 минути.
- Поръсете с магданоз преди сервиране.
Хранителни стойности
на порцияКал
181
Белтък
4,69g
Въглехидрати
21g
Мазнини
11g
От 10 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 11 г мазнини на порция 1,2 г са наситени.
