Грах яхния
45 мин283 kcal на порция
Постна грах яхния с моркови и домати.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Грах800 g
- Лук120 g
- Моркови100 g
- Домати200 g
- Олио40 ml
- Магданоз10 g
- Сол1 tsp
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 35 мин- Задушете ситно нарязания лук и морковите в олиото.
- Сложете червен пипер и веднага долейте малко вода.
- Добавете граха и разбъркайте внимателно.
- Залейте с гореща вода колкото да покрие граха.
- Варете 20 минути на умерен огън.
- Добавете настърганите домати и подправките.
- Варете още 10 минути и поръсете с магданоз.
Хранителни стойности
на порцияКал
283
Белтък
12g
Въглехидрати
36g
Мазнини
11g
От 15 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 11 г мазнини на порция 1,2 г са наситени.
