Супа с пиле, царевица и яйце
30 мин338 kcal на порция
Нежна, копринена супа с пиле, царевица и ленти от яйце, с джинджифил и зелен лук. Готова е за двадесет минути.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Пилешки гърди без кост и кожа600 g
- Царевица (зърна)400 g
- Яйца3 piece
- Зелен лук4 piece
- Пресен джинджифил10 g
- Соев сос с ниско съдържание на сол2 tbsp
- Сусамово масло1 tsp
- Черен пипер½ tsp
- Вода1.40 l
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 20 мин- Варете водата с нарязания джинджифил и целите пилешки гърди 15 минути. Разкъсайте пилето и го върнете обратно.
- Пасирайте половината царевица с един черпак бульон и я добавете в тенджерата заедно с целите зърна. Така супата се сгъстява естествено.
- Добавете соевия сос и пипера и оставете отново да закъкри.
- Разбърквайте бавно в кръг и налейте разбитите яйца на тънка струя, за да образуват ленти.
- Накрая добавете сусамовото масло и нарязания зелен лук.
Хранителни стойности
на порцияКал
338
Белтък
41g
Въглехидрати
21g
Мазнини
11g
От 6,7 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 11 г мазнини на порция 2,9 г са наситени.
