Пилешка пържола с ориз
40 мин481 kcal на порция
Сочна пилешка пържола с гарнитура от ориз.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 4 порции- Пилешко филе600 g
- Ориз250 g
- Лук80 g
- Олио30 ml
- Сол1 tsp
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 30 мин- Разрежете филетата на пържоли и ги отупайте леко.
- Подправете със сол и черен пипер.
- Запържете ориза с лука, залейте с 500 мл вода и варете 18 минути.
- Изпечете пържолите на силен котлон по 4 минути от страна.
- Оставете месото да почине 5 минути.
- Сервирайте върху ориза.
Хранителни стойности
на порцияКал
481
Белтък
37g
Въглехидрати
52g
Мазнини
13g
От 0,9 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 13 г мазнини на порция 2,1 г са наситени.
